Stillen bietet der Mutter zahlreiche Vorteile, die sowohl ihre körperliche Gesundheit als auch ihr emotionales Wohlbefinden betreffen:
Physische Vorteile
- Schnellere Rückbildung der Gebärmutter: Beim Stillen wird das Hormon Oxytocin freigesetzt, das die Kontraktionen der Gebärmutter fördert und hilft, sie schneller wieder auf ihre normale Größe zu bringen. Dies reduziert auch die Blutung nach der Geburt.
- Gewichtsabnahme: Stillen verbraucht zusätzliche Kalorien (etwa 500 Kalorien pro Tag), was der Mutter helfen kann, das Schwangerschaftsgewicht schneller zu verlieren.
- Reduziertes Risiko für bestimmte Krankheiten: Studien zeigen, dass stillende Mütter ein geringeres Risiko für Brust- und Eierstockkrebs haben. Auch das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann reduziert werden.
- Knochenstärkung: Langfristig kann das Stillen das Risiko für Osteoporose und Hüftfrakturen nach der Menopause verringern.
Emotionale und psychologische Vorteile
- Förderung der Bindung: Das Stillen fördert die Ausschüttung von Oxytocin, das als „Liebeshormon“ bekannt ist und die Bindung zwischen Mutter und Kind stärkt. Dies kann zu einem stärkeren Gefühl der Verbundenheit und des Wohlbefindens führen.
- Stressreduktion: Oxytocin hat auch eine beruhigende Wirkung und kann Stress und Angst bei der Mutter reduzieren und das Erschöpfungsgefühl verringern.
- Selbstvertrauen und Zufriedenheit: Viele Mütter empfinden das Stillen als eine erfüllende und positive Erfahrung, die ihr Selbstvertrauen und ihre Zufriedenheit steigert.
Praktische Vorteile
- Bequemlichkeit und Verfügbarkeit: Muttermilch ist immer verfügbar und hat die richtige Temperatur, was das Füttern des Babys einfacher und bequemer macht.
- Kostenersparnis: Stillen ist kostengünstig, da keine Ausgaben für Säuglingsnahrung, Flaschen oder Zubehör anfallen. In der Regel sparen die Familien bis zu 120 Euro pro Monat durch das Stillen ein.
Langfristige Vorteile
- Gesundheitsvorsorge: Die gesundheitsfördernden Effekte des Stillens können langfristige gesundheitliche Vorteile haben, die über die Stillzeit hinausreichen.
- Familienplanung: Stillen kann als natürliche Methode der Geburtenkontrolle wirken (Laktationsamenorrhoe-Methode), indem es den Eisprung verzögert, insbesondere in den ersten sechs Monaten des Vollstillens.
Soziale und gesellschaftliche Vorteile
- Förderung einer stillfreundlichen Kultur: Wenn Mütter stillen, tragen sie dazu bei, eine Kultur zu fördern, die das Stillen unterstützt und normalisiert.
- Umweltschutz: Stillen ist umweltfreundlich, da es keine Verpackung, Produktion oder Transport von Säuglingsnahrung erfordert, was den ökologischen Fußabdruck reduziert.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Stillen der Mutter in vielerlei Hinsicht zugutekommt, von der körperlichen und emotionalen Gesundheit über praktische Vorteile bis hin zu langfristigen gesundheitlichen und gesellschaftlichen Vorteilen.
